Mit diesem asiatisch inspirierten Rezept bringt ihr ganz schnell einen cremigen Eintopf auf den Tisch mit viel leckerem Gemüse!
Zutaten für 2 Portionen:
2 Möhren
1 Paprika
1 kleine Zucchini
ca. 200g Brokkoli
1-2 Zwiebeln
2 Knoblauchzehen
140g Gabelspaghetti
ca. 600ml Gemüsebrühe
200ml Kokosnussmilch
1-2 EL Erdnussmus
1 EL Curry
Salz, Pfeffer, Chili
Kokosöl zum Anbraten
Das Gemüse putzen und in mundgerechte Stücke schneiden; Kokosöl in einer Wokpfanne oder großem Topf erhitzen und zunächst die Möhren anbraten; nach und nach das weitere Gemüse zugeben und alles etwas anbraten; mit Brühe und Kokosmilch ablöschen, Erdnussmus einrühren und würzen; die Nudeln zugeben und etwa 10 Minuten gar kochen; noch mal abschmecken und genießen …
Wieder mal eine leckere Variante eines Currys, extra-cremig dank Erdnussmus und zerfallener Linsen …
Zutaten für 3-4 Portionen:
500g Kürbis, entkernt und gewürfelt
2 Möhren, gewürfelt
1 Zwiebel, fein gehackt
2 Knoblauchzehen, fein gehackt
1 TL Curry-Paste
1/2 TL Zucker, alternativ etwas Sirup
150g rote Linsen
600ml Brühe
400ml Kokosnussmilch
100g Erdnussmus
Salz, Pfeffer, Curry
Öl zum Anbraten
ca. 200g Reis als Beilage
das Gemüse putzen und klein schneiden; in etwas Öl zunächst Kürbis und Möhren anbraten, dann Zwiebeln und Knoblauch mit braten; Curry-Paste und Zucker zugeben und kurz angehen lassen; Linsen hinzufügen und mit Brühe und Kokosnussmilch ablöschen; Erdnussmus einrühren und würzen, etwa 15 Minuten köcheln lassen; derweil den Reis als Beilage kochen; noch mal abschmecken und genießen …
Ein Risotto mal ohne Butter und Parmesan, dafür mit Kokosnussmilch – herrlich cremig und ganz nebenbei vegan … nicht nur während des „Veganuary“ ein Genuss!
Zutaten für 2 Portionen:
200g Wirsing oder Grünkohl, in kleinen Stücken
100g Erbsen (aufgetaut)
1 rote Zwiebel
1-2 Knoblauchzehen
150g Risottoreis
ca. 600ml Gemüsebrühe (heiß)
200ml Kokosnussmilch
25g Kokosraspel
Salz, Pfeffer
etwas Öl zum Anbraten
Wirsing in feine Streifen schneiden, Zwiebel und Knoblauch fein hacken; etwas Öl in einem Topf erhitzen und Zwiebeln und Knoblauch darin andünsten; Reis zugeben und kurz mit angehen lassen, dann mit heißer Gemüsebrühe und Kokosmilch ablöschen; salzen und pfeffern; immer wieder rühren und bei Bedarf noch Brühe zugeben bis der Reis nach etwa 20 Minuten fast gar ist; nun Wirsing, Erbsen und den Großteil der Kokosraspel zugeben und noch mal etwa 4 Minuten köcheln lassen; abschmecken und mit den restlichen Kokosraspeln bestreut genießen …
Bevor ich über dieses Rezept gestolpert bin, hätte ich nie gedacht, dass so eine Knolle wie die Rote Bete auf Sri Lanka angebaut und gegessen wird. Tatsächlich passt sie aber hervorragend zu Curry, Kreuzkümmel & Co. Die Farbe des Currys ist einfach der Knaller, ein leuchtendes Rot! Dazu passt Reis und Kokos Sambal (Pol Sambol), was in Sri Lanka wohl als Beilage zu allem gegessen wird. Eigentlich nimmt man dafür natürlich das Fleisch einer frischen Kokosnuss, aber ich habe es mir bequem gemacht und auf Kokosraspel zurückgegriffen.
Zutaten für 2 Portionen Curry:
600g Rote Bete >> ergibt geschält ca. 520g
1 Zwiebel
1-2 Knoblauchzehen
1-2 TL Curry oder ein paar Curry-Blätter
½ TL Kurkuma
½ TL Kreuzkümmel
Chili je nach Schärfe
Salz, Pfeffer
400ml Kokosmilch
Öl zum Anbraten
Die Rote Bete schälen und in Streifen schneiden (Achtung: Hände und Brett sofort abspülen, sonst bleibt alles rot …); die Zwiebel und den Knoblauch fein hacken; alles in etwas Öl anbraten; die Gewürze zugeben und kurz mit braten; mit Kokosmilch ablöschen, durchrühren und 15-20 Minuten köcheln lassen; dann Gargrad der Roten Bete prüfen und noch mal abschmecken; mit Reis und Kokos-Sambal genießen …
Für das exotisch-scharfe Kokos Sambal / Pol Sambol:
50g Kokosraspel
50ml Wasser
1 Tomate
1 kleine rote Zwiebel
1 Limette, der Saft davon
1 TL Chili gemahlen / Chili-Flocken / frische Chili, je nach Schärfe
1/2 TL Salz
1/2 TL Pfeffer
Die Kokosraspel mit Wasser übergießen, umrühren und 15 Minuten einweichen lassen; Tomate klein würfeln, Zwiebel fein hacken; Saft der Limette auspressen; Kokosflocken, Tomate, Zwiebeln und Limettensaft in eine Schüssel geben; würzen, gut durchmischen und abschmecken; zu Curry und Reis genießen …
Sandras Garpunkt 